Démonstration scientifique de Dodow : solution simple et non médicamenteuse contre l’insomnie, via respiration lente (6/min), cohérence cardiaque et régulation du SNA.

Analyse des recherches sur le rêve lucide et le Yoga nidra. Exploration de la conscience pendant le sommeil, de la méta-conscience et des corrélats biologiques des états oniriques.a

Explorez les effets de la méditation sur l’excitation physiologique et la vigilance tonique pendant le sommeil. Résultats de polysomnographie et implications pour l’insomnie et la dépression.

Découvrez comment la méditation améliore la qualité du sommeil et apaise l’insomnie, selon les recherches scientifiques récentes.

Le syndrome de fatigue chronique (SFC/EM) est une maladie méconnue aux causes multiples. Découvrez ses symptômes, pistes de diagnostic et solutions possibles.

Fatigue, ronflements, risques cardiovasculaires… L’apnée du sommeil n’est pas une fatalité. Découvrez les traitements efficaces pour retrouver un sommeil réparateur.

Fatigué par l’insomnie ? Explorez des solutions concrètes pour mieux dormir : hygiène de vie, hypnose, TCC, plantes ou dispositifs innovants pour un sommeil de qualité.

Fatigué(e) du ronflement ? Apprenez les techniques et solutions pour réduire ou éliminer le ronflement : hygiène de vie, orthèses, sprays nasaux et dispositifs anti-ronflement.

Beaucoup dorment trop peu chaque nuit. Identifiez votre dette de sommeil, ses conséquences sur votre corps et apprenez à mieux récupérer.

Découvrez ce que sont les parasomnies (somnambulisme, cauchemars, terreurs nocturnes…), leurs causes et leurs impacts sur le sommeil. Symptômes, risques et explications complètes.

Fatigué à cause du SJSR ? Apprenez à reconnaître ses symptômes et découvrez des solutions efficaces, naturelles ou médicamenteuses, pour retrouver un sommeil réparateur.

Que sont les terreurs nocturnes ? Découvrez leurs causes, leurs symptômes et les conseils pour aider votre enfant à mieux gérer ce trouble du sommeil.

L’hypersomnie provoque une fatigue excessive et un besoin constant de sommeil. Découvrez ses causes, symptômes et solutions pour mieux la gérer.

En fond discret (chants, bols tibétains), ces fréquences complètent nos histoires pour relâcher les tensions—même si la preuve scientifique reste débattue.

Deux fréquences par oreille induisent une onde plus basse qui apaise. Idéal au casque HoomBand, couplé à des méditations pour s’endormir plus vite.

Chuchotements et textures sonores dosés scientifiquement pour déclencher la réponse relaxante et accélérer l’endormissement—sans ASMR « pur » agressif.

Sons calibrés pour neutraliser les variations sonores et réduire les réveils nocturnes, intégrés à des ambiances agréables pour favoriser l’endormissement.

Meta description: Écrites avec des hypnothérapeutes (induction, VAKOG, saupoudrage), nos histoires captent l’attention et préparent le cerveau au sommeil profond.