HoomBand | Ingrédient n°5 : Les fréquences sacrées
En fond discret (chants, bols tibétains), ces fréquences complètent nos histoires pour relâcher les tensions—même si la preuve scientifique reste débattue.
Hackez votre sommeil
Grâce aux neurosciences et à Mère Nature !
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HoomBand | Ingrédient n°4 : Les fréquences binaurales
Deux fréquences par oreille induisent une onde plus basse qui apaise. Idéal au casque HoomBand, couplé à des méditations pour s’endormir plus vite.
HoomBand | Ingrédient n°3 : L'ASMR
Chuchotements et textures sonores dosés scientifiquement pour déclencher la réponse relaxante et accélérer l’endormissement—sans ASMR « pur » agressif.
HoomBand | Ingrédient n°2 : Les bruits blancs
Sons calibrés pour neutraliser les variations sonores et réduire les réveils nocturnes, intégrés à des ambiances agréables pour favoriser l’endormissement.
HoomBand | Ingrédient n°1 : Les histoires hypnotiques
Meta description: Écrites avec des hypnothérapeutes (induction, VAKOG, saupoudrage), nos histoires captent l’attention et préparent le cerveau au sommeil profond.
Les 5 leviers de HoomBand pour déclencher le sommeil
Histoires hypnotiques, bruits blancs, ASMR, binauraux et fréquences sacrées : la méthode Hoom, conçue avec des experts du sommeil, pour un endormissement plus rapide.
Typologie d'insomnie :
Sensibilité aux bruits
Ronflements, voisins, circulation ? Diminuez votre réactivité sonore et apprenez à vous rendormir malgré le bruit avec des stratégies naturelles.
Typologie d'insomnie :
Chronique
Insomnie chronique ? Brisez l’anxiété de performance et reconditionnez votre cerveau au sommeil avec une routine respiratoire progressive.
Typologie d'insomnie :
Soucis
Soucis perso ou pro qui volent votre nuit ? Méthodes douces pour lâcher prise, réduire l’anxiété et éviter l’insomnie conditionnée.
Typologie d'insomnie :
Pensées plein la tête
Pensées qui tournent en boucle ? Découvrez comment détourner l’attention, apaiser le mental et retrouver le sommeil en quelques minutes.
Typologie d'insomnie :
Mauvaise gestion du stress
Stressé au coucher ? Quittez l’état d’alerte et relancez l’endormissement grâce à une respiration guidée efficace pour calmer le système nerveux.
Typologie insomnie :
Réveils nocturnes
Réveillé à 3 h du matin ? Comprenez pourquoi vous ne vous rendormez pas et appliquez des techniques simples (respiration + focus visuel) pour replonger vite.
Typologie d'insomnie :
Femme enceinte
Enceinte et épuisée ? Soulagez l’inconfort et l’anxiété du soir avec une respiration lente qui réduit la perception de la douleur et facilite l’endormissement.
Les typologies d'insomnie :
Comment Dodow vous aide concrètement
Réveils nocturnes, stress, pensées, soucis, grossesse ou bruits : identifiez votre type d’insomnie et découvrez des solutions concrètes pour vous rendormir vite avec Dodow (Livlab).
Comprendre Dodow : La Démonstration Scientifique | Pour les Médecins
Démonstration scientifique de Dodow : solution simple et non médicamenteuse contre l’insomnie, via respiration lente (6/min), cohérence cardiaque et régulation du SNA.
Dodow Hackademy n°3 : Je dors plus profondément
Réduire la lumière bleue et la sensibilité au bruit pour mieux dormir. Nous vous partageons quelques solutions simples et concrètes pour vous accompagner.
Dodow Hackademy n°2 : Je prends de bonnes habitudes
Écrans le soir, caféine après 16 h, activités stimulantes… Remplacez-les par des rituels apaisants (lenteur, confort, indifférence aux pensées) pour faciliter l’endormissement.
Dodow Hackademy n°1 : Bien commencer avec Dodow
Visualisation, respiration à 6/min et mindfulness (MBSR) : comprenez l’impact de Dodow, apaisez l’état d’alerte et endormez-vous plus vite.
Grossesse : aliments interdits & boissons à éviter
Enceinte ? Liste claire des aliments/boissons à éviter : alcool, caféine, tisanes à risque, crus & charcuterie, poissons au mercure. Risques expliqués + alternatives sûres.
Que manger pour bien dormir : tryptophane & mélatonine
Boostez votre sommeil via l’assiette : tryptophane + glucides lents, mélatonine naturelle, tisanes à privilégier, et pièges du soir à éviter (caféine, épices, alcool). Conseils concrets.
