Dodow DE | Auxílio para dormir de 8 minutos
- Descrição
- 🔎 Detalhes
Chega de noites sem dormir, conheça o DODOW e adormeça em 8 minutos! Dodow é um metrónomo com um sistema de luz que ensina a adormecer naturalmente, sem tomar qualquer medicamento. Este dispositivo revolucionário para ajudar a dormir é inspirado na terapia cognitivo-comportamental, yoga e meditação e ajudará a acalmar rapidamente a atividade cerebral, a abrandar a respiração e a relaxar o corpo. 100% natural. Funciona para qualquer condição: insónia, despertares noturnos, ruminação e pensamentos repetitivos.
Na caixa: Dodow, 3 pilhas AAA e guia do utilizador
Conheça o Dodow
Um dispositivo revolucionário para ajudar a dormir
Inspirado na terapia cognitivo-comportamental, yoga e meditação, o Dodow ajudará a acalmar rapidamente a atividade do seu cérebro, a abrandar a sua respiração e a relaxar o seu corpo. 100% natural.
Simples, natural e económico
Acalme a sua mente ocupada para adormecer
Concentre-se na luz hipnótica e esqueça os pensamentos stressantes que o mantêm acordado.
Fácil e conveniente de usar
Escolha o ciclo de sono de 8 ou 20 minutos e diminua a luz com um único toque.
Restaure a sua capacidade natural de adormecer
Com o uso regular, você logo adormecerá sozinho sem usar o Dodow.
Compra única para uma vida inteira de melhor sono
Ao contrário dos comprimidos para dormir, o Dodow não tem efeitos secundários perigosos nem dependências.
3 passos fáceis para adormecer
1. Ligar
Toque na superfície sensível ao toque uma vez para o modo de 8 minutos, duas vezes para o modo de 20 minutos.
2. Respirar
Sincronize a sua respiração com a luz azul projetada no teto: inspire quando ela se expandir e expire quando ela se retrair.
3. Dormir
No final do exercício, o Dodow desliga-se sozinho. Então está nas condições ideais para adormecer, na sua posição favorita.
Recomendado por médicos
« Dodow baseia-se na coerência cardíaca, uma ferramenta de gestão do stress e das emoções utilizada por pilotos de aviões de combate, entre outros, e reconhecida desde 2014 pela Federação Francesa de Cardiologia como uma das técnicas mais simples e eficazes para combater a ansiedade. Como profissional de saúde ou médico, pode recomendar o Dodow aos seus pacientes. »
Doutor David O'Hare
Especialista em sono
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As nossas respostas às suas perguntas
Porque é que preciso do Dodow?
A menos que tenha recebido formação especial, como os pilotos de caça da Força Aérea, este exercício de coerência cardíaca é muito difícil de fazer sem um guia de respiração!
Dando a César o que é de César, os exercícios de respiração da Sofrologia são eles próprios inspirados pelo Yoga Pranayama.
Aqui estão as 4 razões pelas quais o Dodow não é apenas um simples exercício de respiração de Sofrologia:
- O Dodow indica um ritmo ótimo para si: 6 respirações por minuto para o colocar num estado de descanso e reequilibrar o seu sistema nervoso autónomo. Cada expiração é 50% mais longa do que a inspiração para o cansar. Tentar seguir a sua própria respiração de forma independente obriga-o a pensar e a contar, o que causa ansiedade de desempenho, atrasando assim significativamente o sono.
- O tempo de atenção de uma pessoa não habituada a meditar é, no máximo, trinta segundos, por isso pode muito rapidamente perder-se nos seus pensamentos e esquecer-se de fazer o exercício de respiração. O sinal luminoso do Dodow mantém-no no caminho certo!
- Sincronizar a respiração com um pulso de luz lento e constante tem um efeito hipnótico, semelhante a observar um pêndulo que o ajuda a relaxar rapidamente
- Dodow ajuda-o a acalmar-se e a controlar o fluxo dos seus pensamentos, mantendo a sua atenção focada num ponto externo (o sinal luminoso), sem que tenha de se concentrar na sua respiração - o enfoque está paradoxalmente colocado em mantê-lo acordado. Não temos dúvidas quanto à eficácia dos simples exercícios de respiração, mas somos menos confiantes na capacidade dos nossos utilizadores para os fazerem sozinhos ;).
O Dodow vai incomodar a pessoa que está deitada ao meu lado?
Não. Se os olhos da pessoa estiverem fechados, ela não será perturbada; se fizerem o exercício consigo, adormecerão muito rapidamente.
Por que luz azul?
A cor azul foi escolhida após muitos testes, com base na perceção geralmente aceite de que o azul é calmante. A luz azul em doses elevadas pode ajudar a acordar ao inibir a secreção de melatonina, mas o Dodow não o faz.
Sendo projetado no teto, o sinal luminoso, na sua intensidade máxima e para alguém que está deitado na cama, tem uma intensidade muito baixa (menos de 1 lux), comparado com a intensidade relativamente forte de um ecrã de computador ou televisão (cerca de 60 lux a uma distância de 50 cm). Além disso, o tempo de exposição (entre 8 e 20 minutos) é baixo.
O impacto do Dodow no ritmo circadiano é, portanto, quase nulo ou, em qualquer caso, demasiado baixo para atrasar o adormecer e contrariar os efeitos positivos descritos acima. O halo luminoso é, portanto, na verdade, mais semelhante a uma cor do que a uma luz.
O Dodow também funciona para o jet lag?
Dodow funciona muito bem para o jet lag ou fases de sono irregulares. Dodow é também utilizado pelo pessoal de voo da Air France, com quem estabelecemos uma parceria. Eles têm 50.000 tripulantes de cabine a viajar pelo mundo.
