A sua rotina personalizada

Mon Protocole 7 Jours — LIVLAB
Experiência de 7 dias

A sua rotina
personalizada

Uma pergunta. A mesma rotina todos os dias durante 7 dias. Adaptada à sua idade.

Uma única pergunta
Que idade tem?
30 – 45 anos
O declínio começa silenciosamente. É o momento de criar bons hábitos.
46 – 60 anos
A massa muscular deteriora-se mais rapidamente. Cada semana conta.
61 – 70 anos
Preservar a força e o equilíbrio. O corpo continua a responder muito bem.
70 anos ou mais
Movimentos suaves, seguros e eficazes. A autonomia preserva-se.
Protocolo personalizado — 7 dias

Assinale cada dia concluído
Seg
1
Ter
2
Qua
3
Qui
4
Sex
5
Sáb
6
Dom
7
A minha rotina diária — repetir todos os dias