Dodow DE | 8-minuten slaapmiddel
- Beschrijving
- 🔎 Details
Geen slapeloze nachten meer, Ontmoet DODOW en val binnen 8 minuten in slaap! Dodow is een metronoom met een lichtsysteem dat je leert natuurlijk in slaap te vallen, zonder medicijnen te nemen. Dit revolutionaire slaaphulpmiddel is geïnspireerd door gedrags-cognitieve therapie, yoga en meditatie en helpt je snel je hersenactiviteit te kalmeren, je ademhaling te vertragen en je lichaam te ontspannen. 100% natuurlijk. Werkt bij elke aandoening: slapeloosheid, nachtelijk ontwaken, piekeren en herhalende gedachten.
In de doos: Dodow, 3 AAA-batterijen en gebruikershandleiding
Ontmoet Dodow
Een revolutionair slaaphulpmiddel apparaat
Geïnspireerd door gedrags-cognitieve therapie, yoga en meditatie, helpt Dodow je snel je hersenactiviteit te kalmeren, je ademhaling te vertragen en je lichaam te ontspannen. 100% natuurlijk.
Eenvoudig, natuurlijk en economisch
Wiegel je drukke geest in slaap
Focus op het hypnotiserende licht en vergeet de stressvolle gedachten die je wakker houden.
Gemakkelijk en handig in gebruik
Kies de slaapcyclus van 8 of 20 minuten en dim het licht met een enkele aanraking.
Herstel je natuurlijke vermogen om in slaap te vallen
Bij regelmatig gebruik val je binnenkort vanzelf in slaap zonder Dodow te gebruiken.
Eenmalige aankoop voor een leven lang beter slapen
In tegenstelling tot slaapmiddelen heeft Dodow geen gevaarlijke bijwerkingen of verslavingen.
3 gemakkelijke stappen om in slaap te vallen
1. Zet aan
Tik eenmaal op het aanraakgevoelige oppervlak voor de 8-minuten modus, tweemaal voor de 20-minuten modus.
2. Adem
Synchroniseer je ademhaling met het blauwe licht dat op het plafond wordt geprojecteerd: adem in wanneer het uitzet en adem uit wanneer het samentrekt.
3. Slaap
Aan het einde van de oefening schakelt Dodow zichzelf uit. Dan ben je in ideale omstandigheden om in je favoriete positie in slaap te vallen.
Aanbevolen door artsen
« Dodow is gebaseerd op cardiale coherentie, een stress- en emotiebeheersingstool die onder andere wordt gebruikt door straaljagerpiloten, en sinds 2014 erkend door de Franse Cardiologiefederatie als een van de eenvoudigste en meest effectieve technieken om angst te bestrijden. Als zorgprofessional of arts kunt u Dodow aan uw patiënten aanbevelen. »
Dokter David O'Hare
Slaapspecialist
Ook aanbevolen door
Onze antwoorden op uw vragen
Waarom heb ik Dodow nodig?
Tenzij je speciale training hebt gehad, zoals gevechtspiloten van de luchtmacht, is deze hartcoherentie-oefening erg moeilijk zonder een ademhalingsgids uit te voeren!
Om Caesar te geven wat hem toekomt, zijn de ademhalingsoefeningen van Sophrologie zelf geïnspireerd door Yoga Pranayama.
Hier zijn de 4 redenen waarom Dodow niet zomaar een eenvoudige Sophrologie ademhalingsoefening is:
- Dodow geeft een optimaal tempo voor jou aan: 6 ademhalingen per minuut om je in een rusttoestand te brengen en je autonome zenuwstelsel te herstellen. Elke uitademing is 50% langer dan de inademing om je moe te maken. Proberen je eigen ademhaling zelfstandig te volgen dwingt je te denken en te tellen, wat prestatieangst veroorzaakt en daardoor het inslapen aanzienlijk vertraagt.
- De aandachtsspanne van iemand die niet gewend is te mediteren is hooguit dertig seconden, dus je kunt heel snel verdwalen in je gedachten en vergeten de ademhalingsoefening te doen. Het lichtsignaal van Dodow houdt je op het juiste spoor!
- Het synchroniseren van je ademhaling met een langzaam en gelijkmatig lichtpuls heeft een hypnotisch effect, vergelijkbaar met het kijken naar een slinger die je helpt snel te ontspannen.
- Dodow helpt je te kalmeren en de stroom van je gedachten te vertragen door je aandacht te richten op een extern punt (het lichtsignaal), zonder dat je je op je ademhaling hoeft te concentreren - de nadruk ligt paradoxaal genoeg op wakker blijven. We twijfelen niet aan de effectiviteit van eenvoudige ademhalingsoefeningen, maar zijn minder zeker over het vermogen van onze gebruikers om ze zelfstandig te doen ;).
Zal Dodow de persoon naast mij die ligt storen?
Nee. Als de ogen van de persoon gesloten zijn, zullen ze niet gestoord worden; als ze de oefening met je doen, zullen ze heel snel in slaap vallen.
Waarom blauw licht?
De kleur blauw is gekozen na veel testen, gebaseerd op de algemeen aanvaarde perceptie dat blauw kalmerend werkt. Blauw licht in hoge doses kan helpen je wakker te maken door de melatonineafgifte te remmen, maar Dodow doet dat niet.
Doordat het op het plafond wordt geprojecteerd, heeft het lichtsignaal, bij maximale intensiteit en voor iemand die in bed ligt, een zeer lage intensiteit (minder dan 1 lux), vergeleken met de relatief sterke intensiteit van een computer- of televisiescherm (ongeveer 60 lux op een afstand van 50 cm). Bovendien is de blootstellingstijd (tussen 8 en 20 minuten) laag.
De impact van Dodow op het circadiaanse ritme is daarom bijna nul of in ieder geval veel te laag om het inslapen te vertragen en de hierboven beschreven positieve effecten tegen te werken. De lichtgevende halo lijkt daarom eigenlijk meer op kleur dan op licht.
Werkt Dodow ook tegen een jetlag?
Dodow werkt uitstekend bij jetlag of onregelmatige slaapfasen. Dodow wordt ook gebruikt door het cabinepersoneel van Air France, met wie we een samenwerking zijn aangegaan. Zij hebben 50.000 cabinepersoneelsleden die over de hele wereld reizen.
