Uw gepersonaliseerde routine

Mon Protocole 7 Jours — LIVLAB
7-daagse ervaring

Uw routine
gepersonaliseerd

Eén vraag. Elke dag dezelfde routine gedurende 7 dagen. Aangepast aan uw leeftijd.

Eén enkele vraag
Hoe oud bent u?
30 – 45 jaar
De achteruitgang begint stilletjes. Dit is het moment om goede gewoonten aan te leren.
46 – 60 jaar
De spiermassa neemt sneller af. Elke week telt.
61 – 70 jaar
Kracht en evenwicht behouden. Het lichaam reageert nog steeds heel goed.
70 jaar en ouder
Zachte, veilige, doeltreffende bewegingen. Zelfstandigheid blijft behouden.
Persoonlijk protocol — 7 dagen

Vink elke voltooide dag aan
Ma
1
Di
2
Wo
3
Do
4
Vr
5
Za
6
Zo
7
Mijn dagelijkse routine — elke dag herhalen