Dodow DE | Aiuto per il sonno di 8 minuti
- Descrizione
- 🔎 Dettagli
Niente più notti insonni, conosci DODOW e addormentati in 8 minuti! Dodow è un metronomo con un sistema di luci che ti insegna ad addormentarti naturalmente, senza prendere medicine. Questo rivoluzionario dispositivo per il sonno è ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale, allo yoga e alla meditazione e ti aiuterà a calmare rapidamente l'attività cerebrale, rallentare la respirazione e rilassare il corpo. 100% naturale. Funziona per qualsiasi condizione: insonnia, risvegli notturni, rimuginare e pensieri ripetitivi.
Nella confezione: Dodow, 3 batterie AAA e guida per l'utente
Incontra Dodow
Un dispositivo rivoluzionario per il sonno
Ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale, allo yoga e alla meditazione, Dodow ti aiuterà a calmare rapidamente l'attività cerebrale, rallentare la respirazione e rilassare il corpo. 100% naturale.
Semplice, naturale ed economico
Culla la tua mente occupata nel sonno
Concentrati sulla luce ipnotica e dimentica i pensieri stressanti che ti tengono sveglio.
Facile e comodo da usare
Scegli il ciclo di sonno di 8 o 20 minuti e attenua la luce con un solo tocco.
Ripristina la tua naturale capacità di addormentarti
Con l'uso regolare, presto ti addormenterai da solo senza usare Dodow.
Acquisto unico per una vita di sonno migliore
A differenza delle pillole per dormire, Dodow non ha effetti collaterali pericolosi né dipendenze.
3 semplici passaggi per addormentarsi
1. Accendi
Tocca una volta la superficie sensibile al tocco per la modalità da 8 minuti, due volte per la modalità da 20 minuti.
2. Respira
Sincronizza il tuo respiro con la luce blu proiettata sul soffitto: inspira quando si espande ed espira quando si ritrae.
3. Sonno
Alla fine dell'esercizio, Dodow si spegne da solo. Poi sei nelle condizioni ideali per addormentarti, nella tua posizione preferita.
Raccomandato dai medici
« Dodow si basa sulla coerenza cardiaca, uno strumento di gestione dello stress e delle emozioni utilizzato, tra gli altri, dai piloti di caccia, e riconosciuto dal 2014 dalla Federazione Francese di Cardiologia come una delle tecniche più semplici ed efficaci per combattere l'ansia. Come professionista sanitario o medico, puoi raccomandare Dodow ai tuoi pazienti. »
Dottor David O'Hare
Specialista del sonno
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Le nostre risposte alle tue domande
Perché ho bisogno di Dodow?
A meno che tu non abbia ricevuto una formazione speciale, come i piloti da caccia dell'Aeronautica Militare, questo esercizio di coerenza cardiaca è molto difficile da fare senza una guida al respiro!
Rendendo a Cesare quel che è di Cesare, gli esercizi di respirazione della Sofrologia sono essi stessi ispirati allo Yoga Pranayama.
Ecco le 4 ragioni per cui Dodow non è solo un semplice esercizio di respirazione della Sofrologia:
- Dodow indica un ritmo ottimale per te: 6 respiri al minuto per metterti in uno stato di riposo e riequilibrare il tuo sistema nervoso autonomo. Ogni espirazione è il 50% più lunga dell'inspirazione per stancarti. Cercare di seguire il proprio respiro in modo indipendente ti costringe a pensare e a contare, il che provoca ansia da prestazione, ritardando così significativamente il sonno.
- La capacità di attenzione di una persona non abituata a meditare è al massimo di trenta secondi, quindi puoi molto rapidamente perderti nei tuoi pensieri e dimenticare di fare l'esercizio di respirazione. Il segnale luminoso di Dodow ti mantiene sulla giusta strada!
- Sincronizzare il proprio respiro con un impulso luminoso lento e costante ha un effetto ipnotico, simile a guardare un pendolo che ti aiuta a rilassarti rapidamente
- Dodow ti aiuta a calmarti e a rallentare il flusso dei tuoi pensieri mantenendo la tua attenzione focalizzata su un punto esterno (il segnale luminoso), senza che tu debba concentrarti sul respiro - l'enfasi è paradossalmente posta sul mantenerti sveglio. Non abbiamo dubbi sull'efficacia dei semplici esercizi di respirazione, ma siamo meno sicuri della capacità dei nostri utenti di farli da soli ;).
Dodow disturberà la persona che giace accanto a me?
No. Se gli occhi della persona sono chiusi, non saranno disturbati; se fanno l'esercizio con te, si addormenteranno molto rapidamente.
Perché la luce blu?
Il colore blu è stato scelto dopo molti test, basandosi sulla percezione generalmente accettata che il blu sia calmante. La luce blu in dosi elevate può aiutare a svegliarsi inibendo la secrezione di melatonina, ma Dodow non lo fa.
Essendo proiettato sul soffitto, il segnale luminoso, alla sua massima intensità e per chi è sdraiato a letto, ha un'intensità molto bassa (meno di 1 lux), rispetto all'intensità relativamente forte di uno schermo di computer o televisore (circa 60 lux a una distanza di 50 cm). Inoltre, il tempo di esposizione (tra 8 e 20 minuti) è basso.
L'impatto di Dodow sul ritmo circadiano è quindi quasi nullo o, in ogni caso, troppo basso per ritardare l'addormentamento e contrastare gli effetti positivi descritti sopra. L'alone luminoso è, quindi, in realtà, più simile a un colore che a una luce.
Dodow funziona anche per il jet lag?
Dodow funziona alla grande per il jet lag o le fasi di sonno irregolari. Dodow è anche utilizzato dal personale di volo di Air France, con cui abbiamo stretto una partnership. Hanno 50.000 membri dell'equipaggio di cabina che viaggiano in tutto il mondo.
