Sueño

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Vientre, espalda, lado derecho o izquierdo, tres cuartos: ¿qué posiciones privilegiar durante el embarazo? Circulación sanguínea, cojín de maternidad y trucos simples para dormir mejor — sin riesgo para el...

Embarazo: ¿de cuántas kcal realmente necesita? Comidas tipo, hidratación, infusiones seguras, vitamina B9, vitamina C, omega-3, hierro y féculas. Consejos simples para alimentar bien al bebé... y a usted.

Dolores aliviados, estrés reducido, preparación para el parto: 5 posturas de yoga prenatal (+ respiración abdominal) explicadas paso a paso, con consejos de seguridad.

Respiración, meditación, desaceleración, gratitud… Adopta rutinas zen validadas por la ciencia para reducir el estrés, calmar la mente y favorecer un sueño natural.

Náuseas, hormonas, piernas pesadas… Comprenda el insomnio del embarazo y duerma mejor: posiciones seguras, coherencia cardíaca, yoga, alimentación y alternativas a los somníferos.

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