Dodow DE | Ayuda para dormir de 8 minutos
- Descripción
- 🔎 Detalles
No más noches sin dormir, conoce DODOW y duerme en 8 minutos. Dodow es un metrónomo con un sistema de luz que te enseña a dormir de forma natural, sin tomar ningún medicamento. Este revolucionario dispositivo para ayudar a dormir está inspirado en la terapia cognitivo-conductual, el yoga y la meditación, y te ayudará a calmar rápidamente la actividad cerebral, ralentizar la respiración y relajar el cuerpo. 100% natural. Funciona para cualquier condición: insomnio, despertares nocturnos, rumiación y pensamientos repetitivos.
En la caja: Dodow, 3 pilas AAA y guía del usuario
Conoce Dodow
Un dispositivo revolucionario para ayudar a dormir
Inspirado en la terapia cognitivo-conductual, el yoga y la meditación, Dodow te ayudará a calmar rápidamente la actividad de tu cerebro, ralentizar tu respiración y relajar tu cuerpo. 100% natural.
Simple, natural y económico
Adormece tu mente ocupada para dormir
Concéntrate en la luz hipnótica y olvida los pensamientos estresantes que te mantienen despierto.
Fácil y conveniente de usar
Elija el ciclo de sueño de 8 o 20 minutos y atenúe la luz con un solo toque.
Restaura tu capacidad natural para quedarte dormido
Con el uso regular, pronto te quedarás dormido por tu cuenta sin usar Dodow.
Compra única para una vida de mejor sueño
A diferencia de las pastillas para dormir, Dodow no tiene efectos secundarios peligrosos ni dependencias.
3 pasos fáciles para quedarse dormido
1. Enciende
Toca la superficie sensible al tacto una vez para el modo de 8 minutos, dos veces para el modo de 20 minutos.
2. Respirar
Sincroniza tu respiración con la luz azul proyectada en el techo: inhala cuando se expanda y exhala cuando se retraiga.
3. Dormir
Al final del ejercicio, Dodow se apaga solo. Entonces estás en condiciones ideales para quedarte dormido, en tu posición favorita.
Recomendado por médicos
« Dodow se basa en la coherencia cardíaca, una herramienta de gestión del estrés y las emociones utilizada, entre otros, por pilotos de cazas, y reconocida desde 2014 por la Federación Francesa de Cardiología como una de las técnicas más simples y efectivas para combatir la ansiedad. Como profesional de la salud o médico, puede recomendar Dodow a sus pacientes. »
Doctor David O'Hare
Especialista en sueño
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Nuestras respuestas a tus preguntas
¿Por qué necesito Dodow?
A menos que hayas recibido entrenamiento especial, como los pilotos de combate de la Fuerza Aérea, ¡este ejercicio de coherencia cardíaca es muy difícil de hacer sin una guía de respiración!
Dando a César lo que es de César, los ejercicios de respiración de la Sofrología están inspirados en el Pranayama del Yoga.
Aquí están las 4 razones por las que Dodow no es solo un simple ejercicio de respiración de Sofrología:
- Dodow indica un ritmo óptimo para ti: 6 respiraciones por minuto para ponerte en un estado de descanso y reequilibrar tu sistema nervioso autónomo. Cada exhalación es un 50% más larga que la inhalación para fatigarte. Intentar seguir tu propia respiración de forma independiente te obliga a pensar y contar, lo que causa ansiedad por el rendimiento y retrasa significativamente el sueño.
- La capacidad de atención de una persona que no está acostumbrada a meditar es de treinta segundos como máximo, por lo que muy rápido puedes perderte en tus pensamientos y olvidar hacer el ejercicio de respiración. ¡La señal luminosa de Dodow te mantiene en el camino!
- Sincronizar la respiración con un pulso de luz lento y constante tiene un efecto hipnótico, similar a observar un péndulo que te ayuda a relajarte rápidamente.
- Dodow te ayuda a calmarte y a reducir el flujo de tus pensamientos manteniendo tu atención enfocada en un punto externo (la señal luminosa), sin que tengas que concentrarte en tu respiración; paradójicamente, el énfasis está en mantenerte despierto. No tenemos dudas sobre la eficacia de los simples ejercicios de respiración, pero somos menos confiados en la capacidad de nuestros usuarios para hacerlos por sí mismos ;).
¿Molestará Dodow a la persona que está acostada junto a mí?
No. Si los ojos de la persona están cerrados, no se molestará; si hacen el ejercicio contigo, se dormirán muy rápido.
¿Por qué luz azul?
El color azul fue elegido tras muchas pruebas, basándose en la percepción generalmente aceptada de que el azul es calmante. La luz azul en dosis altas puede ayudar a despertarte al inhibir la secreción de melatonina, pero Dodow no lo hace.
Al proyectarse en el techo, la señal luminosa, en su máxima intensidad y para alguien que está acostado en la cama, tiene una intensidad muy baja (menos de 1 lux), en comparación con la intensidad relativamente fuerte de una pantalla de ordenador o televisión (alrededor de 60 lux a una distancia de 50 cm). Además, el tiempo de exposición (entre 8 y 20 minutos) es bajo.
El impacto de Dodow en el ritmo circadiano es, por lo tanto, casi nulo o, en cualquier caso, demasiado bajo para retrasar el sueño y contrarrestar los efectos positivos descritos anteriormente. El halo luminoso es, por lo tanto, de hecho, más similar al color que a la luz.
¿También funciona Dodow para el desfase horario?
Dodow funciona muy bien para el desfase horario o fases de sueño irregulares. Dodow también es utilizado por el personal de vuelo de Air France, con quienes hemos establecido una colaboración. Tienen 50,000 tripulantes de cabina que viajan por todo el mundo.
