Pack de Audio - HoomBook Volumen 1 | Historias adicionales para la aplicación Livlab

Contenido del Pack de audio:

8 audios largos para dormir y relajarse en un tiempo récord. 

Tema del viaje: La Posada al Fin del Mundo 
El sol se pone sobre el océano. Sus últimos rayos rasantes encienden las nubes cargadas de viento. Y tú, miras el horizonte. Te llama, te atrae. Sabes que allá, en algún lugar, donde el agua se encuentra con el cielo, donde las leyendas se vuelven realidad, te espera el borde del mundo. ¿Estás listo para unirte a él?

Historias hipnóticas:

1 - Las crónicas del Océano Olvidado - 45 min
Ávido de aventura, partes a bordo de tu pequeña embarcación rumbo al horizonte. Solo en el océano, ves en la niebla un espejismo. Una isla... en el cielo. La isla del faro...

2 - La feria de los sueños - 40 min 
De los meandros de una feria flotante a las callejuelas sumergidas de una ciudad abandonada, continúas tu viaje entre las olas del Océano Olvidado. La luna brilla en la oscuridad y las estrellas guían tu camino. El borde del mundo se acerca... Y, con él, la promesa de una paz bien merecida...

3 - La era de las leyendas - 43 min
Tu viaje está llegando a su fin. Para tu última parada, recorres las ruinas dormidas de una ciudad olvidada. Una extraña melodía te guía, un secreto precioso te espera. Y mientras retomas tu camino, una misma imagen se forma en la mente de los soñadores de todo el mundo. La era de las leyendas está a punto de comenzar...

4 - Al borde del mundo - 40 min
Donde las estrellas se sumergen en el océano. Donde las nubes vuelan entre las corrientes. Un refugio para corazones rotos, cansados, abandonados… Para quienes buscan la paz. Bienvenido al borde del mundo. 

Meditaciones :

5 - Toma el control de tus emociones - 15 min
Este programa te propone aprender a sentirte cómodo en todas las circunstancias, sin dejarte dominar por el pánico. Gracias a este ejercicio de auto-hipnosis, comenzaremos juntos a construir un espacio de seguridad en tu mente, para que puedas conectarte más con ese sentimiento. 

6 - Desarrolla tu energía solar - 32 min
Todos tenemos en nosotros una parte de energía positiva que a veces queda oculta por una energía negativa. Entonces olvidamos que siempre es posible acceder a esa luz interior que solo espera brillar. Este ejercicio te propone recorrer el camino que te llevará hacia tu positividad.

Ambientes sonoros

7 - Brisa marina - infinito
Zarpa y navega a bordo de tu embarcación. Disfruta de esta suave brisa marina que sopla en tu cabello. Los rayos del sol acarician tu rostro y se reflejan en la superficie del mar.

8 - Hacia el horizonte - infinito
Despierta tus sentidos con esta música embriagadora. Su suavidad y sus notas recurrentes acompañarán tus sesiones de yoga o meditación.

 
Diseñado por especialistas en sueño : 

Hipnoterapeutas, guionistas, sofrologos, diseñadores de audio, diseñadores de sonido y músicos.

Autor : Bastien Champougny
Terapeutas : Giacomo Di Falco / Sandra Triare
Voz principal : Loïc Risser
Diseño de sonido : Livlab 
 

Estás aquí si:

Buscas una solución natural para dormir y relajarte. 
Tienes la mente agitada a la hora de acostarte.
Te gustan los podcasts, las meditaciones guiadas y las historias que hacen viajar (lejos, muy lejos). 
Te gustan los sonidos de la naturaleza y las músicas envolventes para relajarte. 
Buscas una herramienta para aislarte de los ruidos exteriores. 

Bienvenido al Netflix del sueño 

Cansados de las series de Netflix que mantienen despiertos a los fundadores de Livlab, crean un nuevo formato de historias en la intersección del cine y la meditación. Escritas en colaboración con especialistas del sueño, combinan inducciones hipnóticas y técnicas de sofrología cuya eficacia está más que demostrada. Suelta el control progresivamente y duerme sin esfuerzo. 

Como en el cine

Realizado en colaboración con músicos apasionados, componemos para cada historia una música original y recogemos en la naturaleza diseños sonoros únicos. La garantía de una inmersión total. El sonido no es un accesorio sino un ingrediente relajante.

Historias que no terminarás 

Inteligentemente ocultos en el corazón del relato, nuestros ingredientes “sueño” te ayudarán a soltar y a dormir en un tiempo récord. 

Coherencia cardíaca:
La práctica de la coherencia cardíaca se basa en controlar la respiración para alcanzar una frecuencia óptima de 6 respiraciones por minuto. Probablemente es una de las herramientas más efectivas para conciliar el sueño o simplemente relajarse.

Escaneo corporal:
Esta técnica consiste en recorrer todo el cuerpo concentrándose en cada una de sus partes. Esta conciencia anatómica permite una relajación física profunda.

Meditación del árbol:
Esta técnica te permitirá enraizarte profundamente en el suelo para no dejarte llevar por tus pensamientos invasivos. El enraizamiento te da una mejor conciencia de tu cuerpo y del espacio que ocupa.

Visualización: 
Actúa como un puente que conecta la mente consciente e inconsciente. Es la capacidad de representar una imagen en la mente consciente.

VAKOG:
Esta técnica tomada de la programación neurolingüística permite estimular los 5 sentidos. Es ideal para preparar tu mente y desviar los pensamientos invasivos que te impiden dormir.

Sugestión Hipnótica:
¡Es la herramienta principal de la hipnosis! La sugestión es la capacidad de introducir una idea para que sea aceptada sin forzar. Es la elección de palabras que usamos en nuestras historias «relajarse», «dejarse llevar», «profundamente», «fácil», etc., que facilitarán tu entrada en el sueño.

ASMR:
Respuesta Automática de los Meridianos Sensoriales, son ruidos específicos y amplificados que, según algunos médicos, disminuirían el estrés al reducir el nivel de cortisol y favorecen la relajación al aumentar la serotonina.

Método Jacobson:
Desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en 1920, esta técnica permite inmovilizar o relajar cada parte del cuerpo para relajarse de abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo.

Frecuencia binaural: 
Los latidos binaurales aprovechan el poder de sus cerebros izquierdo y derecho para reducir el estrés y mejorar el sueño. Nuestros ingenieros de sonido utilizan estas frecuencias mezclándolas con acordes para vestir nuestras historias y hacerlas inmersivas.