Dodow DE | 8-Minuten-Schlafhilfe
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Keine schlaflosen Nächte mehr, lernen Sie DODOW kennen und schlafen Sie in 8 Minuten ein! Dodow ist ein Metronom mit einem Lichtsystem, das Ihnen beibringt, natürlich einzuschlafen, ohne Medikamente einzunehmen. Dieses revolutionäre Schlafhilfsmittel ist inspiriert von verhaltenstherapeutischer Kognitionspsychologie, Yoga und Meditation und hilft Ihnen, Ihre Gehirnaktivität schnell zu beruhigen, Ihre Atmung zu verlangsamen und Ihren Körper zu entspannen. 100 % natürlich. Wirkt bei jeder Bedingung: Schlaflosigkeit, nächtliches Aufwachen, Grübeln und wiederholende Gedanken.
Im Lieferumfang enthalten: Dodow, 3 AAA-Batterien und Benutzerhandbuch
Triff Dodow
Ein revolutionäres Schlafhilfsgerät
Inspiriert von verhaltenstherapeutischer Kognitionspsychologie, Yoga und Meditation, wird Dodow Ihnen helfen, Ihre Gehirnaktivität schnell zu beruhigen, Ihre Atmung zu verlangsamen und Ihren Körper zu entspannen. 100 % natürlich.
Einfach, natürlich und wirtschaftlich
Wiege deinen beschäftigten Geist in den Schlaf
Konzentriere dich auf das hypnotische Licht und vergiss die stressigen Gedanken, die dich wachhalten.
Einfach und bequem zu verwenden
Wählen Sie den 8- oder 20-minütigen Schlafzyklus und dimmen Sie das Licht mit einer einzigen Berührung.
Stelle deine natürliche Fähigkeit wieder her, einzuschlafen
Bei regelmäßiger Anwendung wirst du bald von selbst einschlafen, ohne Dodow zu benutzen.
Einmaliger Kauf für ein Leben lang besseren Schlaf
Im Gegensatz zu Schlaftabletten hat Dodow keine gefährlichen Nebenwirkungen oder Abhängigkeiten.
3 einfache Schritte, um einzuschlafen
1. Einschalten
Tippen Sie einmal auf die berührungsempfindliche Oberfläche für den 8-Minuten-Modus, zweimal für den 20-Minuten-Modus.
2. Atmen
Synchronisiere deine Atmung mit dem blauen Licht, das an die Decke projiziert wird: Atme ein, wenn es sich ausdehnt, und atme aus, wenn es sich zusammenzieht.
3. Schlafen
Am Ende der Übung schaltet sich Dodow von selbst aus. Dann befindest du dich in idealen Bedingungen, um in deiner Lieblingsposition einzuschlafen.
Von Ärzten empfohlen
« Dodow basiert auf der kardialen Kohärenz, einem Stress- und Emotionsmanagement-Tool, das unter anderem von Kampfjetpiloten verwendet wird und seit 2014 von der Französischen Kardiologie-Föderation als eine der einfachsten und effektivsten Techniken zur Bekämpfung von Angstzuständen anerkannt ist. Als Gesundheitsfachkraft oder Arzt können Sie Dodow Ihren Patienten empfehlen. »
Doktor David O'Hare
Schlafspezialist
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Unsere Antworten auf Ihre Fragen
Warum brauche ich Dodow?
Sofern Sie keine spezielle Ausbildung erhalten haben, wie z. B. Kampfpiloten der Luftwaffe, ist diese Übung zur kardialen Kohärenz ohne Atemführung sehr schwer durchzuführen!
Um dem Kaiser zu geben, was des Kaisers ist: Die Atemübungen der Sophrologie sind selbst vom Yoga Pranayama inspiriert.
Hier sind die 4 Gründe, warum Dodow nicht nur eine einfache Sophrologie-Atemübung ist:
- Dodow zeigt Ihnen ein optimales Tempo an: 6 Atemzüge pro Minute, um Sie in einen Ruhezustand zu versetzen und Ihr autonomes Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen. Jeder Ausatemzug ist 50 % länger als der Einatemzug, um Sie zu ermüden. Der Versuch, unabhängig von einem Atemführer der eigenen Atmung zu folgen, zwingt Sie zum Nachdenken und Zählen, was Leistungsangst verursacht und den Schlaf erheblich verzögert.
- Die Aufmerksamkeitsspanne einer Person, die nicht an Meditation gewöhnt ist, beträgt höchstens dreißig Sekunden, sodass man sehr schnell in Gedanken versinken und vergessen kann, die Atemübung zu machen. Das Lichtsignal von Dodow hält Sie auf Kurs!
- Die Synchronisierung der Atmung mit einem langsamen und gleichmäßigen Lichtimpuls hat eine hypnotische Wirkung, ähnlich wie das Beobachten eines Pendels, das Ihnen hilft, schnell zu entspannen.
- Dodow hilft Ihnen, sich zu beruhigen und den Gedankenfluss zu verlangsamen, indem es Ihre Aufmerksamkeit auf einen externen Punkt (das Lichtsignal) richtet, ohne dass Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren müssen – der Schwerpunkt liegt paradoxerweise darauf, Sie wach zu halten. Wir zweifeln nicht an der Wirksamkeit einfacher Atemübungen, sind aber weniger zuversichtlich, dass unsere Nutzer sie allein durchführen können ;).
Wird Dodow die Person neben mir störten?
Nein. Wenn die Augen der Person geschlossen sind, werden sie nicht gestört; wenn sie die Übung mit Ihnen machen, werden sie sehr schnell einschlafen.
Warum blaues Licht?
Die Farbe Blau wurde nach umfangreichen Tests gewählt, basierend auf der allgemein akzeptierten Wahrnehmung, dass Blau beruhigend wirkt. Blaues Licht in hohen Dosen kann helfen, wach zu werden, indem es die Melatoninsekretion hemmt, aber Dodow tut dies nicht.
Da das Lichtsignal an die Decke projiziert wird, hat es bei maximaler Intensität und für jemanden, der im Bett liegt, eine sehr geringe Intensität (weniger als 1 Lux), verglichen mit der relativ starken Intensität eines Computer- oder Fernsehbildschirms (etwa 60 Lux in 50 cm Entfernung). Außerdem ist die Belichtungsdauer (zwischen 8 und 20 Minuten) gering.
Der Einfluss von Dodow auf den zirkadianen Rhythmus ist daher nahezu null oder jedenfalls viel zu gering, um das Einschlafen zu verzögern und die oben beschriebenen positiven Effekte zu beeinträchtigen. Der Lichtschein ähnelt daher tatsächlich eher einer Farbe als Licht.
Funktioniert Dodow auch bei Jetlag?
Dodow funktioniert hervorragend bei Jetlag oder unregelmäßigen Schlafphasen. Dodow wird auch von Air France Flugpersonal verwendet, mit dem wir eine Partnerschaft eingegangen sind. Sie haben 50.000 Kabinenbesatzungsmitglieder, die um die Welt reisen.
