Der Dodow ist eine handtellergroße batteriebetriebene Lampe, die mit pulsierendem, blauem Licht den Atemrhythmus vorgibt: sechs Atemzüge in der Minute für schnelleres Einschlafen.
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Dodow | Einschlafhilfe in 8 Minuten
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Lernen Sie mithilfe der lichtgeführten langsamen Atmung wieder auf natürliche Weise einzuschlafen, ganz ohne Medikamente. Bestseller mit über 1.000.000 Nutzern weltweit. Inspiriert von 13.000 Studien zur Herzkohärenz. Seit 2012 von LIVLAB in Frankreich entwickelt. Natürlich, ohne Strahlung und ohne Bildschirm. Von Ärzten und Sophrologen empfohlen und in Krankenhäusern eingesetzt. Ab 6 Jahren.
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An wen richtet sich Dodow?
Wie funktioniert das?
Die nachgewiesenen Vorteile
Eine wissenschaftlich inspirierte Innovation
Von Ärzten unterstützt
Geschichte & Herstellung
Technische Details & Garantie
Dr. David O’Hare
Facharzt für Herzratenvariabilitätstraining
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Mireille Barreau
Sophrologin und Beraterin für Stressmanagement
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« Das Dodow-Metronom (knapp 50 Euro) wirft einen Lichtkreis an die Schlafzimmerdecke*, der rhythmisch größer und kleiner wird. Sie müssen dann nur noch Ihre Atmung an den Rhythmus des Lichtkegels anpassen und schon entspannt sich Ihr Organismus. »
Another solid choice for side sleepers, this wireless headband has flat headphones nestled inside so it's a top choice for big night time movers. There's an app featuring stories and meditation tracks, and you can charge it through a USB cable.
« The device aims to help you relax and clear your mind as you prepare to fall asleep. It takes the form of a small disk, and tapping on the top will activate a slowly pulsing blue light. This dim light projects onto your ceiling to help you pace your breath. »
Who wouldn’t want a better night's sleep? At less than £50, the Dodow light offers a simple solution to a big problem. No pills. No apps. You don’t even need a charger. Dodow’s loyal fans say it gets them to sleep in half the time and can cure insomnia for good.
Hoomkid is more than just an ordinary audiobook; it's a delightful and enriching experience designed specifically for children aged 3 to 10 years old. This unique platform offers a treasure trove of stories and activities aimed at helping kids explore their inner world, understand their emotions.
"The HoomPlay app’s offerings (which the company says are updated regularly) are a nice perk. The tracks range from 25 to 60 minutes and can loop to play all night. Should you choose not to use the app, the HoomBand headphones also stream audio via Bluetooth."
Now available for just $166.99 (reg. $196) with free shipping, this all-in-one sleep solution features a Bluetooth headband, blackout sleep mask, and access to over 100 hours of guided meditations, calming soundscapes, and hypnotic bedtime stories crafted by actual sleep experts
L'outil français pour retrouver le sommeil fait parler de lui ! On espère que Camille, le journaliste, s'est réveillé ! L'outil français pour retrouver le sommeil fait parler de lui.
«It's a really soft material. It's a total blackout, but also, if you look here and here, you'll see that these are soft headphones. You can adjust them to your ear. So when you fully put this on, you sync it up. Hoom has an app and has different sleep stories for you.»
« It's a blue light, but not one of the blue lights that keeps you up. It's just a very calming blue light. And you work your breathing with the light. Also, if somebody else is in the room sleeping, what I love is that this makes no noise. It's kind of training you to sleep.»
I have slipped into and I am unconscious before the cycle is up. The next night, I am awake to see the light turn off, but fall asleep shortly after.
Hoomband is my must have summer travel essential! This ultra-comfortable audio headband helps you relax, block out noise, and fall asleep faster on planes, trains, or long road trips. With immersive soundscapes and guided meditations,
The breathing exercises were pleasant and calming. Still, I often don't have much decompression time before hitting the hay, so it was nice to concentrate on something other than my own mile-a-minute thoughts. Meditative indeed!
Ultra-thin & adjustable headphones, ideal for side-sleepers, for workout, yoga, meditation, naps. +100h free audio sleep content created by best sleeping therapy experts Hypnotic stories, Role plays, Guided meditations, Soundscapes, White noises, ASMR...
When I wake early, I simply slip it over my head and turn on sleep meditation music. You can also choose to listen to a white noise loop or relaxing soundscapes, or you can of course just tune in to your favourites.
«Dodow is a LED light metronome that helps you relax. A glowing, pulsating blue light is projected on the ceiling. You coordinate your breathing to the dynamic light changes. I find it extremely calming and peaceful.»
This sleep headband boasts a wide library of meditations and sleep stories, in a soft and comfortable design. It's a decent choice if you're looking for an adjustable headband
« Aujourd'hui, on entend beaucoup parler de high-tech, de produits connectés. Nous, ce qu'on voulait, c'était un produit justement déconnecté. Pour s'endormir, il faut être déconnecté. »
Et c’est là que la magie Hoomkid opère ! Vous pouvez commencer à l’utiliser avec un enfant à partir de 3 ans. A cet âge, ils sont capables d’identifier et de verbaliser quelle situation provoque quelle émotion. C’est donc le moment idéal pour leur apprendre à les appréhender de façon douce et ludiqu
「質の良い睡眠の鍵は、実は呼吸のリズムにあった。まずは自然な眠りにつくための最適な呼吸法を体に覚えさせる光のメトロノーム「Dodow」を紹介したい。ゆっくりと点滅するブルーLEDのリズムに合わせ呼吸を矯正することで、眠りにつく最適なリズムを体に覚えさせることができる。起動時間は8分間と20分間の2段階で、使用後は自動的にスイッチが切れる仕組みとなっている。 」
Dodow, per addormentarsi più in fretta Dodow è un metronomo luminoso progettato per aiutare ad addormentarsi più velocemente. L'esercizio dura 8 o 20 minuti, dopodiché Dodow si spegne da solo
Dodow è un metronomo luminoso che ti insegna ad addormentarti naturalmente, senza bisogno di farmaci. L’esercizio dura 8 o 20 minuti, dopodiché Dodow si spegne da solo. In media i nostri utilizzatori dichiarano di addormentarsi o riaddormentarsi 2,5 volte più velocemente
Hoomkid a été créée avec cette volonté d’apprendre à tous les enfants à mieux gérer leurs émotions du quotidien. Une boîte à histoires captivantes, sans ondes ni écrans, faisant barrage aux traditionnels écrans et qui condense des années d’expérience en consultations infantiles.
« Véronique avait de gros problèmes pour s'endormir, mais depuis 3 mois il semblerait qu'elle ait trouvé la solution, grâce à son petit appareil: Dodow ; elle arrive à réguler son sommeil. Il suffirait de synchroniser sa respiration pour s'endormir plus facilement ! »
Pocas situaciones son tan desesperantes como una noche de insomnio. Pero gracias a este novedoso metrónomo, puedes quedarte dormido de forma natural y sin necesidad de medicamentos.
«C'est un petit coup de cœur, Dodow n'est pas un objet connecté, il suffit de le poser comme ça sur son boîtier et en plus c'est une création française ! Ca marche également pour les enfants et pour n'importe qui »
Le Dr Marcel Garrigou-Grandchamp, médecin généraliste à Lyon, a déjà recommandé Dodow à une poignée de patients. «Ils sont souvent demandeurs d'hypnotiques.Cet appareil m'a paru être une alternative intéressante et j'ai eu de bons retours»
« Ultra-efficace, notamment chez les enfants, Dodow promet un temps d’endormissement bien plus court au bout de quinze jours de pratique quotidienne. »
Es ideal para los que se mantienen despiertos en plena noche, embarazadas que no pueden dormir, quienes viven en lugares ruidosos, tienen preocupaciones, estrés, e incluso insomnio crónico. El regalo más original para caer dormido.
Esiste un regalo che dica "ti amo" più di quello che concilia sonni sereni e rapidi, rapidissimi? Dodow è il metronomo luminoso che, con proiettando un fascio di delicata luce blu, guida inspiro ed ispiro fino a crollare in un sonno riposante in 8-20 minuti.
« Les 3 amis ont imaginé une méthode pour trouver le sommeil accessible à tous. Rémy, l'un des premiers utilisateurs, souffrait de réveils nocturnes et ses pensées l'empêchaient de bien se rendormir, pour lui l'appareil a fonctionné presque immédiatement. »
Este ingenioso aparato es un metrónomo luminoso para enseñarte de nuevo a quedarte dormido de forma natural, sin tomar medicamentos. Los ejercicios duran de 8 a 20 minutos y luego Dodow se apaga solo.
« Les créateurs de ce petit boîtier ambitionnent de « réveiller le sommeil » des personnes souffrant de troubles de l'endormissement ponctuels ou chroniques, selon une méthode inspirée des pratiques respiratoires de la méditation, du yoga et de la sophrologie. »
L'utilisation est simple et la « conteuse » utilisable en quasi-autonomie. L'enfant choisit d'abord le mode, « calme » avec des activités relaxantes, ou « éveil » plus énergisant. Enfin, le mode audio permet de piocher dans 54 histoires, 24 méditations, 6 postures de yoga, 12 ambiances musicales…
「気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか？ 快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません…。 そんな悩みを解決するのが光のメトロノーム｢Dodow｣。 気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか？ 快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません…。」
「仕事で多忙な毎日を送っていてなかなか寝付けない人、私のように子育て中でなかなか眠りにつけない人、ストレスや慢性不眠症、妊娠による不眠など、眠れずに困っているすべての人の救世主といえる。使い方は簡単。「Dodow」を手の届くところに置き、天井に映し出されたやわらかな青い光を眺める。光が明るくなったら息を吸い、暗くなったら息を吐くことを繰り返すだけ。」
« Des écouteurs extra-plats qui sont intégrés pour que tu puisses dormir même sur le côté avec quand même dans les oreilles. Alors soit tu peux mettre de la musique bien sûr pour t'endormir mais tu as aussi des séances d'hypnose, de méditation guidé de d'ASMR. »
Il s'agit d'un bandeau doté de deux écouteurs et relié à son smartphone. L'intérêt, outre un confort qui n'a rien à voir avec les oreillettes ou les écouteurs classiques, est d'offrir une vaste bibliothèque de programmes de relaxation ou de méditation, de 20 à 60 minutes, thématisés et accessibles
C’est cependant un outil vraiment intéressant sur lequel s’appuyer pour échanger avec son enfant et ouvrir le dialogue quand on se retrouve démunis face aux émotions de l’enfant. Je vous invite chaleureusement à tester les contenus par vous-même.
Pierre, notre cofondateur, répond aux questions de Stéphane Soumier, pour lui présenter Dodow sur le plateau d'Hello Startups qui accueille « les entrepreneurs qui changent le monde et qui vont vous faire dormir avec Dodow l'outil pour reprendre le contrôle de votre sommeil ! »
« La mélatonine est à nouveau stimulée, le cerveau est en mode alpha (caractérisé par des ondes cérébrales de basses fréquences) et les pensées diverses se détachent. En huit minutes, Livlab promet que le cerveau aura décroché, comme happé par le sommeil.»
«Enfin, la délivrance ou la mise en sommeil. L’auditeur, après plusieurs phases où il a été sollicité, avec beaucoup de stimuli, doit lâcher prise. On cherche cette fois à l’apaiser et à le conduire vers l’endormissement. L’histoire prend fin, vous êtes sensé, si ce n’est pas déjà fait, dormir.»
« Il faut qu'on trouve un produit physique pour aider les gens à le faire plus simplement parce que moi ça m'a pris 6 mois et nous il fallait qu'on arrive à trouver un produit pour aider les gens à le faire en 8 minutes. Dodow, c'est ce petit objet que vous allez placer sur votre table de nuit. »
« HoomKid c'est un outil que je trouve fabuleux parce que c'est la première compteuse qui parle d'émotion. Et en fait, à l'intérieur de chaque histoire, il y a une clé de développement personnel ou une clé pour aider l'enfant à vivre une émotion. »
「世界中で33万人以上の不眠症の悩みを解決した光のメトロノームが、満を持して日本で発売に！ 眠るために必要な呼吸に着目し、Dodowから発せられる優しい青の光に合わせ、明るくなるときに息を吸い、光が弱まったときに息を吐く、というリズムが脳を休ませ、なにもしていないときよりも平均2.5倍の速度で入眠できることが確認されているそう。」
« En fait, il fonctionne comme un métronome lumineux. Il projette normalement au plafond un halo bleuté en fait qui croit et qui décroit à un rythme régulier. L'idée en fait, c'est de caler votre respiration sur cette lumière qui pulse tout doucement. »
«Des solutions alternatives existent : c’est ce que propose la marque Livlab avec son HoomBand et son système Dodow. Ces solutions ont déjà séduit plus d’un million de personnes dans le monde, et l’une d’elles peut, peut-être, vous intéresser et vous aider à mieux dormir.»
« Dodow and Hoom commercialise HOOMBAND, un bandeau audio conçu par des insomniaques. Il est complété par des histoires hypnotiques pour s’endormir disponibles sur l’application Hoom. »
« Mais mon problème à moi, ce serait plutôt de rester éveillé. Ma femme, le bleu, ça l'inspire! Quand je songe à tout ce qui aurait changé dans ma vie, si Dodow n'avait pas poussé ma femme dans les bras de Morphée. »
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Bildung
FAQs
Warum brauche ich Dodow?
Wird Dodow meinen Partner stören?
Warum blaues Licht?
Die blaue Farbe wurde nach zahlreichen Versuchen ausgewählt, basierend auf der allgemein verbreiteten Wahrnehmung, dass Blau beruhigend wirkt. Blaues Licht in hoher Dosis kann dazu beitragen, Sie wach zu machen, indem es die Melatoninsekretion hemmt, aber das ist bei Dodow nicht der Fall. Da das Licht an die Decke projiziert wird, ist das Lichtsignal bei maximaler Intensität und für eine im Bett liegende Person sehr schwach (weniger als 1 Lux), verglichen mit der relativ hohen Intensität eines Computer- oder Fernsehbildschirms (etwa 60 Lux bei einem Abstand von 50 cm). Außerdem ist die Belichtungsdauer (zwischen 8 und 20 Minuten) kurz. Der Einfluss von Dodow auf den zirkadianen Rhythmus ist daher nahezu null oder jedenfalls viel zu gering, um das Einschlafen zu verzögern und die oben beschriebenen positiven Effekte auszugleichen. Der Lichtschein ist daher tatsächlich eher als Farbe denn als Licht wahrzunehmen.
Hilft Dodow auch gegen Jetlag?
Dodow wirkt sehr gut bei Jetlag oder unregelmäßigen Schlafphasen. Dodow wird übrigens vom Kabinenpersonal von Air France verwendet, mit dem wir eine Partnerschaft eingegangen sind. 50.000 Flugbegleiter reisen damit um die ganze Welt.
Ich bin vor allem gestresst. Kann Dodow mir helfen?
Ja. Wenn Sie lange genug im Rhythmus von Dodow (6 Atemzüge pro Minute) atmen, stimulieren Sie den Baroreflex, einen kleinen physiologischen Mechanismus, der das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wiederherstellt. So wechseln Sie schnell vom Wachzustand (Aktivierung des sympathischen Nervensystems) in den Ruhezustand (Aktivierung des parasympathischen Nervensystems) – denselben Zustand, in dem Sie sich während der Verdauung befinden: leicht schläfrig. In diesem Zustand reagieren Sie deutlich weniger empfindlich auf Ihren Stress, Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, die Ausschüttung der Neurotransmitter, die Sie wachgehalten haben, wird eingestellt, und der Schlaf ist ganz nah. Wenn Sie außerdem den von Dodow an die Decke projizierten Lichtschein fixieren, lenken Sie Ihre Gedanken ab. Manche Menschen versuchen, den Schlaf zu erzwingen: Indem sie um jeden Preis einschlafen wollen, erzeugen sie Stress, der sie am Einschlafen hindert. Wenn Sie die Augen offen halten, um dem Lichtimpuls zu folgen, versuchen Sie nicht mehr einzuschlafen, und paradoxerweise erhöhen Sie dadurch Ihre Chancen, einzuschlafen. In der Psychologie wird dies paradoxe Intention genannt; wissenschaftliche Studien haben ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Einschlafstörungen gezeigt.
Kann Dodow mir helfen, wieder einzuschlafen, wenn ich mitten in der Nacht aufwache?
Ja. Wenn Sie lange genug im Rhythmus von Dodow (6 Atemzüge pro Minute) atmen, stimulieren Sie den Baroreflex, einen kleinen physiologischen Mechanismus, der das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wiederherstellt. So wechseln Sie schnell vom Wachzustand (Aktivierung des sympathischen Nervensystems) in den Ruhezustand (Aktivierung des parasympathischen Nervensystems) – denselben Zustand, in dem Sie sich während der Verdauung befinden: leicht schläfrig. In diesem Zustand reagieren Sie deutlich weniger empfindlich auf Ihren Stress, Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, die Ausschüttung der Neurotransmitter, die Sie wachgehalten haben, wird eingestellt, und der Schlaf ist ganz nah. Wenn Sie außerdem den von Dodow an die Decke projizierten Lichtschein fixieren, lenken Sie Ihre Gedanken ab. Manche Menschen versuchen, den Schlaf zu erzwingen: Indem sie um jeden Preis einschlafen wollen, erzeugen sie Stress, der sie am Einschlafen hindert. Wenn Sie die Augen offen halten, um dem Lichtimpuls zu folgen, versuchen Sie nicht mehr einzuschlafen, und paradoxerweise erhöhen Sie dadurch Ihre Chancen, einzuschlafen. In der Psychologie wird dies paradoxe Intention genannt; wissenschaftliche Studien haben ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Einschlafstörungen gezeigt.
Ist Dodow für Kinder und ältere Menschen geeignet?
Ja, wir haben zahlreiche Erfahrungsberichte zu diesem Thema (wir empfehlen Ihnen, sie durchzusehen). Die von Dodow vorgeschlagene Atemübung ist sehr einfach und wird schrittweise und ganz sanft durchgeführt. Dodow eignet sich besonders gut für Menschen, die Angst im Dunkeln haben (darunter sind viele Kinder und ältere Menschen). Dodow kann ab 6 Jahren verwendet werden.
Wie schnell würde mir Dodow beim Einschlafen helfen?
Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, aber die meisten Menschen schlafen in den ersten 20 Minuten problemlos ein; viele schlafen sogar schon vor dem Ende des 8-minütigen Zyklus ein. Unsere Nutzer berichten, dass sie mit Dodow im Durchschnitt 2,5-mal schneller einschlafen. Und denken Sie daran: Je häufiger Sie Dodow verwenden, desto bessere Ergebnisse können Sie erwarten - möglicherweise benötigen Sie es irgendwann sogar gar nicht mehr.
Was, wenn Dodow bei mir nicht funktioniert?
Sie haben 100 Tage Zeit, Dodow zu testen. Wenn Sie nicht zufrieden sind, erstatten wir Ihnen den Kaufpreis. Das Angebot gilt ausschließlich für Produkte, die auf der Website Livlab.care gekauft wurden.
Schaltet sich Dodow von selbst aus?
Ja, natürlich schaltet sich Dodow am Ende der Übung von selbst aus – je nach Ihrer Wahl nach 8 oder 20 Minuten.