Die verborgene Bedeutung von Albträumen
Allein die Erwähnung ihres Namens ist gleichbedeutend mit Angst, Furcht, Erschrecken und manchmal sogar Terror. Nein, es handelt sich nicht um die Führerscheinprüfung. Es geht auch nicht um die Bekanntgabe der Abiturergebnisse. Ein Hinweis? Es ist möglich, manchmal intensive Momente in unserem Geist noch einmal zu erleben. Sie haben es verstanden, hier ist vom Albtraum die Rede. Oder besser gesagt von Albträumen, so zahlreich und unterschiedlich sie von Person zu Person sind. In der Familie der Träume sind sie nicht die beliebtesten und noch weniger angenehme Begleiter unserer Nächte. Dennoch sind sie unvermeidlich: Wir alle haben sie, auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern! Wir wissen also, wie ein Albtraum aussieht, aber wissen wir wirklich, worum es sich handelt? Und warum haben wir überhaupt Albträume? Sind wir nicht eigentlich der unglückliche Held eines Films, der sich ohne unser Wissen und meist zu unserem Nachteil abspielt? Schließen Sie die Augen. Stille. Kamera läuft…
Albträume: das „Making-of“
Albträume hat jeder, von klein auf bis zum Lebensende. Genau wie bei „guten“ Träumen erinnern wir uns manchmal an unsere Albträume, manchmal nicht. Aber wie definiert man eigentlich einen Albtraum? Ist es ein schlechter Traum? Ja, ein Albtraum ist tatsächlich ein schlechter Traum… aus dem man aufwacht! Der Unterschied liegt hier: Der Albtraum ist ein unvollendeter schlechter Traum, unvollständig, der oft mit einem plötzlichen Erwachen endet. Und es ist kein Zufall, dass wir Albträume haben. Dieser Film, der oft ein anstrengendes und aufregendes Drehbuch für seinen Helden hat (ja, Sie, der Schläfer!), wird tatsächlich von unserem Unterbewusstsein mit einem ganz bestimmten Zweck vorbereitet. Es ist kein Zufall, dass wir all diese Abenteuer in unseren Albträumen erleben!
Tatsächlich arbeitet unser Gehirn während unserer schlechten Träume an der Verarbeitung realer Szenen, um uns auf schwierige Situationen beim Aufwachen vorzubereiten. Albträume simulieren Bedrohungen, damit wir sie besser neutralisieren können. Das hat Dr. Tore Nielsen in einer Studie aus dem Jahr 20081 gezeigt: „Normale Träume erfüllen eine Funktion der Angstlöschung, und Albträume spiegeln Misserfolge bei der Emotionsregulation wider.“ Albträume sind also nützlich! Sie sind eine geschickte Mischung aus Ängsten und beruhigenden Elementen, kreiert von einem herausragenden Drehbuchautor: unserem Gehirn. Genau wie eine andere Studie in der Schweiz gezeigt hat2, bereiten uns Albträume einfach darauf vor, Bedrohungen und Widrigkeiten im echten Leben zu begegnen, sobald wir aufwachen – diesmal mit dem Mut und der Kraft eines Superhelden!
Obwohl Wissenschaftler sich immer mehr mit Albträumen und deren Bedeutungen beschäftigen, bleiben diese dennoch größtenteils ein Geheimnis. Das passt gut, denn Geheimnis ist eine wesentliche Zutat für das Gelingen eines guten Drehbuchs!
Und die Nominierten für das beste Drehbuch sind…
Abgesehen von seiner kathartischen Funktion kann ein Albtraum viele verschiedene Ursachen haben, wie eine kürzliche Angst, eine alte Erinnerung, ein posttraumatisches Erlebnis und sogar bestimmte physiologische Probleme (chronische Schmerzen, Krankheiten…). Außerdem zeigt eine Studie aus dem Jahr 19993, dass die Einnahme bestimmter Medikamente, wie Antidepressiva oder Beruhigungsmittel, ebenfalls schlechte Träume oder Albträume verursachen kann. Also vielfältige Ursachen, ebenso vielfältig wie die daraus entstehenden Szenarien!
Unser Gehirn mangelt es nicht an Fantasie, um uns während des Schlafs starke (manchmal zu starke!) Emotionen erleben zu lassen. Im Hitparade der wiederkehrenden Albträume finden sich das Gefühl des freien Falls (Überlastung bei der Arbeit?), sich verlaufen oder gefangen sein (schwierige Entscheidungen?), nackt in der Öffentlichkeit zu sein (ein Klassiker!), oder bei einer Prüfung wie dem Abitur oder der Führerscheinprüfung durchzufallen (da sind sie ja wieder!). Die Szenarien sind vielfältig und können verschiedene Ängste oder Sorgen offenbaren, wie wir bereits erwähnt haben. Dennoch zeigt eine Studie von 2014[4], veröffentlicht auf der sehr seriösen Seite Sleep, dass „körperliche Aggression das am häufigsten berichtete Thema in Albträumen war, während zwischenmenschliche Konflikte in schlechten Träumen dominierten.“ Ob dieses Szenario allerdings eine Nominierung für einen Oscar verdient, ist fraglich…
Die Studien zu den Ursachen von Albträumen sowie zu deren Bedeutungen sind zahlreich und manchmal widersprüchlich. Dennoch sind sich alle einig, dass es eine Verbindung zwischen unserem realen Leben und unseren Albträumen gibt. Wir sind nur Schauspieler in einem manchmal gnadenlosen oder abenteuerlichen Drehbuch, und auch wenn sie uns manchmal abrupt aufwecken, kann man ihre Nützlichkeit nicht leugnen, uns zu helfen, einige unserer Grenzen oder Ängste zu überwinden, wenn die Zeit zum Aufwachen gekommen ist. Manchmal gewinnt man dabei auch den Oscar für die unglaublichste Geschichte, die man am nächsten Tag seinen Mitmenschen erzählen kann!
Quellen :
[1] Nightmares, Bad Dreams, and Emotion DysregulationA Review and New Neurocognitive Model of Dreaming, Tore A Nielsen, Ross Levin, ”Current Directions in Psychological Science”, April 2009 [2] Fear in dreams and in wakefulness: Evidence for day/night affective homeostasis, Virginie Sterpenich, Lampros Perogamvros et al, “Human Brain Mapping vol 41, Februar 2020 [3] Drug-induced nightmares, D F Thompson, D R Pierce, “The Annals of pharmacotherapy”, Januar 1999 [4] Thematic and Content Analysis of Idiopathic Nightmares and Bad Dream, Geneviève Robert, Antonio Zadra, “Sleep”, Februar 2014