Sommeil

Découvrez comment la méditation améliore la qualité du sommeil et apaise l’insomnie, selon les recherches scientifiques récentes.

Difficultés à dormir ? La température de la chambre est clé. Découvrez comment ajuster la chaleur, utiliser des chaussettes ou des astuces simples pour un sommeil réparateur.

Fatigue, vigilance, compassion… Découvrez pourquoi nous bâillons, ce que dit la science sur ce réflexe universel et pourquoi le bâillement est parfois contagieux.

Fatigue, ronflements, risques cardiovasculaires… L’apnée du sommeil n’est pas une fatalité. Découvrez les traitements efficaces pour retrouver un sommeil réparateur.

L’alcool facilite l’endormissement mais dégrade la qualité du sommeil. Découvrez les effets réels de l’alcool sur le sommeil paradoxal, la fatigue au réveil et le rythme circadien.

Fatigué par l’insomnie ? Explorez des solutions concrètes pour mieux dormir : hygiène de vie, hypnose, TCC, plantes ou dispositifs innovants pour un sommeil de qualité.

Découvrez comment la solitude peut affecter la qualité de votre sommeil. Études, causes et conseils pour mieux dormir malgré l’isolement social ou affectif.

Fatigué(e) du ronflement ? Apprenez les techniques et solutions pour réduire ou éliminer le ronflement : hygiène de vie, orthèses, sprays nasaux et dispositifs anti-ronflement.

Grincement des dents ? Découvrez tout sur le bruxisme : causes, symptômes, diagnostics et solutions pour limiter ses effets et protéger votre santé.

Beaucoup dorment trop peu chaque nuit. Identifiez votre dette de sommeil, ses conséquences sur votre corps et apprenez à mieux récupérer.

Découvrez ce qu’est la narcolepsie, ses causes, ses symptômes (cataplexie, hallucinations, paralysie du sommeil) et les solutions pour mieux vivre avec.

Dormir avec son animal de compagnie : est-ce bon ou mauvais ? Découvrez les bienfaits et dangers à partager votre lit avec votre chien ou votre chat.