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HoomKid | Geschichtenbox Kinder Schlaf & Emotionen 3-10 Jahre

Regulärer Preis
€115,00
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Verkaufspreis
€115,00
inkl. MwSt. Versand wird beim Checkout berechnet

Ein therapeutisches Werkzeug im Pixar-Stil: so unterhaltsam wie ein Zeichentrickfilm, aber mit Psychologen entwickelt.
HoomKid ist die erste audio-ludopädagogische Erzählerin, die Kindern hilft, ihre Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu meistern.
96 Audios, um sich zu beruhigen, leichter einzuschlafen und emotionale Intelligenz von klein auf zu entwickeln.
Entwickelt vom LIVLAB-Labor in Zusammenarbeit mit Experten der Kinderpsychologie.
Ohne Wellen. Ohne Bildschirm. 100 % recycelter Kunststoff.

Für wen ist HoomKid gedacht?

HoomKid begleitet alle Kinder von 3 bis 10 Jahren durch alle Emotionen, die ihren Tag prägen.
Es ist ein einfaches und fürsorgliches Werkzeug, um ihnen zu helfen, Worte für das zu finden, was sie fühlen, sich zu beruhigen, einzuschlafen oder einfach zu träumen.

Für Kinder, die zu Wut, Angst, Traurigkeit oder Frustration neigen.
Für diejenigen, die an Selbstvertrauen mangeln oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.
Für hochsensible Kinder, ADHS, HPI oder HPE, bei denen Emotionen oft intensiver erlebt werden.
Für Familien, die ein beruhigendes Abendritual einführen möchten.
Für Eltern, die nach einem schlüsselfertigen Werkzeug suchen, um Emotionen ohne Spannungen anzusprechen.

HoomKid wird zu allen Tageszeiten verwendet:

nach einem Wutanfall, um Ruhe wiederzufinden,
morgens mit einer kurzen Yoga- oder Atemübung,
während einer langen Autofahrt,
beim Baden oder Snack,
vor dem Schlafengehen, um den Geist zu beruhigen,
oder sogar in der Familie, mit Eltern, Geschwistern, um sich auszutauschen, zu lachen und sich wieder zu verbinden.

HoomKid eignet sich für alle Kinder, egal ob sie sich neu zentrieren, beruhigen oder einfach entfliehen möchten.
Es verwandelt jedes Zuhören in einen Moment der Ruhe, Verbundenheit und inneren Entwicklung.

Wie funktioniert das

Das Kind wählt selbst seinen Modus, seine Emotion und seinen Audio dank zweier einfacher und intuitiver Drehknöpfe.

1. Ich aktiviere den Modus „Ruhe“ oder „Wach“ je nach Tageszeit.
Ruhe: zum Einschlafen, nach einem Wutanfall, vor dem Schlafengehen oder während eines Bades.
Wach: morgens, vor der Schule, während des Nachmittagsimbisses oder einer Fahrt.

2. Ich drehe die Drehknöpfe.
Oben: Ich wähle die Emotion (Freude, Angst, Wut, Traurigkeit, Gelassenheit, Vertrauen).
Unten: Ich wähle die Art des Audios (Geschichte, Meditation, Yoga, Musik, philosophisches Märchen).

3. Ich höre zu. Die Reise beginnt.
Kein Bildschirm, keine Wellen. Nur die Stimme, die Klänge und die Fantasie.

Die Vorteile für das Kind

Reduziert Angst und Sorgen durch Sprache, Atmung und Entspannung.
Fördert das Selbstvertrauen, indem man lernt, seine Stärken zu erkennen und seine Emotionen zu verbalisieren.
Erleichtert das Einschlafen und die Schlafqualität.
Verbessert die Konzentration und die Fähigkeit, sich neu zu fokussieren.
Regt die Neugier, Kreativität und Vorstellungskraft an.
Stärkt die Eltern-Kind-Bindung durch den Austausch nach jeder Geschichte.
Entwickelt die emotionale Intelligenz, die für das Gleichgewicht und den schulischen Erfolg wesentlich ist.

Eine französische Innovation, inspiriert von Psychologie und Spiel

Entwickelt mit Élisabeth Couzon, klinische Psychologin und Autorin des Bestsellers La Magie des émotions, basiert HoomKid auf jahrelanger Forschung in Kinderpsychologie, Sophrologie, Hypnotherapie, Meditation und Yoga.
Jede Geschichte ist als fesselndes Hörabenteuer konzipiert, erzählt mit der Qualität eines Pixar-Films – zugleich lustig, poetisch und tief beruhigend.

Mit seinen 96 Audios (von 2 bis 20 Minuten) bietet HoomKid ein neuartiges Format, das Vergnügen und emotionale Regulierung verbindet:
• 48 Geschichten rund um Emotionen
• 24 geführte Meditationen
• 6 philosophische Märchen
• 6 Yoga-Posen
• 12 Hintergrundmusiken

Jede Erzählung integriert wissenschaftlich validierte Entspannungstechniken: bewusste Atmung, Body Scan, hypnotische Suggestion, Visualisierung und Herz-Kohärenz, um das Kind auf natürliche Weise zur Ruhe zu führen.

Was die Experten dazu sagen

« Ein unverzichtbares Werkzeug, um Kinder zu begleiten und ihre Emotionen zu zähmen, indem man mit ihnen durch außergewöhnliche Geschichten reist. »
— Élisabeth Couzon, Klinische Psychologin, Spezialistin für Emotionsmanagement.

Entwickelt mit Spezialisten der Kinderpsychologie: Sophrologen, Hypnotherapeuten, Kinderpsychiater und Yogalehrer.
Ein spielerischer, zugänglicher und freudiger therapeutischer Ansatz, getestet und von Familien sowie Fachleuten genehmigt.

Pauline de Falco
Diplom-Psychologin für klinische Neuropsychologie und Verhaltensanalyse bei Kindern.

Florence Millot
Klinische Psychologin, Psychopädagogin, Vortragende und Autorin.

Élizabeth Couzon
Klinische Psychologin – Ausbilderin für Stress- und Emotionsmanagement bei Kindern, Autorin.

Noémie Bart
Yogalehrerin für Kinder und Workshops für das Wohlbefinden.

Die Geschichte hinter dem Produkt

Seit 2012 hilft LIVLAB Erwachsenen, besser zu schlafen und ihren Stress mit natürlichen Werkzeugen wie Dodow und HoomBand zu regulieren.
Mit HoomKid wollten die Gründer — drei ehemalige Schlaflose, die Väter wurden — dieses Wissen an die Jüngeren weitergeben.

Die Idee: sehr früh lernen, seine Emotionen zu erkennen, zu benennen und zu regulieren, bevor sie im Erwachsenenalter zu Angstquellen werden.
HoomKid wurde als Einstieg in das emotionale Wohlbefinden konzipiert, durch Geschichten, die von therapeutischen Techniken und Animationsfilmen inspiriert sind.

Ein Objekt, das darauf ausgelegt ist, Wissenschaft, Fantasie und Kindheit zu versöhnen.

Technische Details und Herstellung

100 % recycelter Kunststoff (umweltfreundliches ABS)
Ohne Wellen, ohne Bildschirm
Wiederaufladbarer Lithium-Ionen-Akku (10 Stunden Laufzeit)
USB-C-Aufladung (Kabel inklusive, Netzteil nicht enthalten)
Lautsprecher 20Hz–20kHz + 3,5-mm-Kopfhörerausgang
Leichtes Gewicht, mobiles Format
Zwei Modi: Ruhe / Wach
Sprache: Französisch

Im Paket:
HoomKid-Erzählerin
USB-C-Kabel
Elternratgeber zum Umgang mit Emotionen (Vorwort von Élisabeth Couzon)
Illustrierte Broschüre für das Kind

    HoomKid | Geschichtenbox Kinder Schlaf & Emotionen 3-10 Jahre
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    Livlab_Expert_Elisabeth_Couzon

    Élisabeth Couzon

    Klinische Psychologin, Spezialistin für Emotionsmanagement

    "Ein unverzichtbares Werkzeug, um Kinder zu begleiten und ihre Emotionen zu zähmen, indem man mit ihnen durch außergewöhnliche Geschichten reist."

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    Florence Millot

    Klinische Psychologin, Vortragende und Autorin

    " Sie ist die erste Geschichtenerzählerin, die wirklich über Emotionen spricht. Jede Geschichte von HoomKid enthält einen Schlüssel zur persönlichen Entwicklung, der subtil in die Erzählung eingewoben ist.
    Das Kind erhält niemals eine direkte „Morallehre“: Es erlebt eine emotionale Erfahrung durch ein Abenteuer, eine Figur, ein Bild oder einen Klang.
    Es ist dieser Ansatz, der zugleich spielerisch und symbolisch ist, der ihm ermöglicht, zu erkennen, was es fühlt, ohne es zu merken.
    "

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      Wir popularisieren wissenschaftliche Dokumentation auf spielerische Weise

    FAQs

    Kann ich eine Geschichte "Calme en Éveil" hören und umgekehrt?

    Sie können Ihrem Kind sehr gut eine Geschichte aus dem Modus Ruhig anhören lassen, um es mitten am Tag zu entspannen. Es gibt keine Reihenfolge, die eingehalten werden muss, das Ziel ist, eine Audioaufnahme zu finden, die zu dem passt, was Ihr Kind fühlt, und ihm zu helfen, Antworten auf seine Fragen oder Wege zu finden, seine Emotionen zu bewältigen.

    Kann ich mein Kind alleine spielen lassen?

    Sie können Ihr Kind HoomKid allein ausprobieren lassen, das ermöglicht ihm auch, sein inneres Selbst zu entdecken und Verantwortung zu übernehmen, indem es selbst auswählt, was es hören möchte.

    Kann mein Kind HoomKid mit einem Kopfhörer oder Ohrhörern hören?

    Ja, es ist durchaus möglich, HoomKid mit einem Kopfhörer oder Ohrhörern zu hören, dank der Klinkenbuchse an der Seite des Geräts. Für kleine Kinder ist es wichtig, auf eine dem Alter angepasste Lautstärke zu achten. Aus diesem Grund haben wir unseren eigenen Kopfhörer entwickelt: den HoomKid-Kopfhörer, erhältlich auf der Website Livlab.care. Speziell für Kinder ab 3 Jahren konzipiert, ist er auf 80 Dezibel begrenzt, um ihr Gehör zu schützen und gleichzeitig eine optimale Klangqualität zu gewährleisten. Er ist faltbar, robust, verstellbar und passt sich perfekt kleinen Köpfen an. Dieser Kopfhörer ist ideal für sicheres Hören zu Hause oder auf Reisen und ermöglicht es dem Kind, die Geschichten und Meditationen von HoomKid ohne Risiko für seine Ohren voll zu genießen.

    Wie wähle ich meine Geschichte aus?

    Wenn Ihr Kind die Farbe des Themas ausgewählt hat, das es erkunden möchte, sowie die Geschichte oder Aktivität, müssen Sie nur die Farbe des Themas auf das erste Rad übertragen und das Symbol der Geschichte oder Aktivität auf das zweite Rad. Dann können Sie die Einschalttaste drücken. Los geht's!

    Kann ich eine Anzeige des Batteriestands meines HoomKid haben?

    Wenn HoomKid unter Spannung steht, wird sein Ladezustand durch die Lade-LED rechts neben dem USB-C-Anschluss angezeigt. Wenn sie aus ist, haben Sie mindestens 2 Stunden Wiedergabezeit vor sich. Wenn sie rot blinkt, bleiben Ihnen weniger als 2 Stunden Wiedergabezeit (eine vollständige Aufladung des Produkts bietet etwa 10 Stunden Wiedergabezeit).

    Warum ist Yoga gut für mein Kind?

    Yoga ist eine ideale Aktivität, um Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen zu reduzieren. Es ermöglicht dem Kind, auf seinen Körper zu hören, sein Gleichgewicht zu finden, Körperhaltungen zu üben und seine Beweglichkeit zu entwickeln. Mit der Zeit wird es Selbstkontrolle und Entspannung integrieren, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.

    Warum ist Meditation gut für mein Kind?

    Sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern ist Meditation eine äußerst vorteilhafte Aktivität für das Gleichgewicht. Das Kind wird lernen, dass Meditation nicht bedeutet, nichts zu tun, sondern sich auf das zu konzentrieren, was es umgibt, auf die Gefühle, die es empfindet, und zu versuchen, sie zu verstehen, um besser zur Ruhe zu kommen. Durch Meditation erhöhen Kinder ihre Konzentrationsfähigkeit und ihr Wohlbefinden. Dies erfordert eine regelmäßige Praxis der Aktivität, die in den Alltag integriert wird, wie eine Routine.

    Ab welchem Alter kann mein Kind HoomKid benutzen?

    HoomKid ist ab einem Alter von 3 Jahren zugänglich. Das ist das Alter, ab dem sich der Wortschatz mit Wörtern entwickelt, dank der Fantasie und der Emotionen! Es ist auch das Alter, in dem Kinder zur Schule gehen, spielen, Freunde finden, was dazu führt, neue Emotionen und viele Fragen zu entdecken. Wir empfehlen HoomKid bis zum Alter von 10 Jahren, da sich die Kinder weiterentwickeln. Sie haben nicht die gleichen Bedürfnisse und Wünsche mit 4 Jahren oder mit 8 Jahren. Das Verständnis ändert sich ebenfalls je nach Alter, was es dem Kind ermöglicht, eine Geschichte, die es früher gehört hat, neu zu entdecken. Deshalb haben wir verschiedene Inhalte erstellt, um die Kinder in verschiedenen Momenten ihrer Entwicklung zu begleiten. Und egal wie alt Ihr Kind ist, unsere Audios im Modus "Calme" sind dazu gedacht, Ruhe zu finden und sich im Alltag zu entspannen!

    Glossar der 96 Audioinhalte — Emotion für Emotion

    Hier ist die vollständige Auflistung, das Glossar der 96 Audios, die im HoomKid-Erzähler enthalten sind. Eine wahre emotionale Goldgrube, entwickelt mit Psychologen, Yogalehrern und Tontechnikern, um Kindern zu helfen, ihre Emotionen den ganzen Tag über zu erkennen, zu verstehen und zu zähmen. DIE FREUDE Ruhiger Modus Martine der Monarchfalter — Die Freiheit — 11 Min Martine, die darauf wartet, aus ihrem Kokon zu schlüpfen, stellt sich Dinge vor, um die Langeweile zu vertreiben und sich frei zu fühlen. Ali der Flamingo — Der Optimismus — 8 Min Ali ist heute Morgen gequält, er stellt sich viele Fragen. Er möchte so viele Dinge tun! Sein Großvater wird ihm beibringen, an sich selbst zu glauben. Gisèle der Kolibri — Der Traum — 10 Min Ein Kolibri wacht auf... er hat geträumt, er sei ein Kondor. Er fühlt sich von einer riesigen Zufriedenheit erfüllt und macht eine unerwartete Begegnung, die ihm Vertrauen lehren wird. Arun der Papagei — Das Teilen — 8 Min Arun bereitet sich auf eine große Reise vor, um die Sonnentempel-Pyramide zu entdecken. Nachdem er seine Reise vollendet hat, erkennt er, dass Glück im Teilen liegt. Der Schmetterling — Körpermeditation — 5 Min Eine Körpermeditation, um glückliche Empfindungen wiederzufinden. Meditation zur Kultivierung der Freude — Geistmeditation — 6 Min Die Gefühle der Freude willkommen heißen und anerkennen. Strahle Liebe wie ein Regenbogen aus — Geführte Meditation — 7 Min Sich einen Regenbogen der Güte vorstellen, den man um sich herum teilt. Am Strand — Natur — 20 Min Das Blau des Ozeans betrachten und den warmen Sand zwischen den Fingern spüren. Erwachensmodus Martine der Monarchfalter — Das Staunen — 11 Min Martine trifft Simon, die mürrische Hummel, die sich keine Zeit nimmt. Sie lehrt ihn Geduld und Kontemplation. Ali der Flamingo — Die Liebe — 9 Min Ali sucht seinen Freund, einen blauen Vogel, und entdeckt, dass Liebe oft in kleinen Aufmerksamkeiten verborgen ist. Gisèle der Kolibri — Die Ungeduld — 12 Min Gisèle, kaum aus dem Ei geschlüpft, will alles wie ihre Eltern machen. Sie wird lernen, dass manche Dinge Zeit zum Wachsen brauchen. Arun der Papagei — Die Neugier — 8 Min Arun geht zum Farbenfestival und lernt, dass Freude auch aus Entdeckung entsteht. Die Sonnenhaltung — Yoga — 6 Min Um das innere Licht wie eine Sonne strahlen zu lassen. Der mächtige Herr — Philosophie — 4 Min Ein Märchen über Dankbarkeit und die Kraft des Glücks. Die kleine Lichtkugel — Meditation — 11 Min Eine Körperdurchsicht, um Sinne und Empfindungen zu entwickeln. Frei wie die Luft — Musik — 3 Min Sich Zeit nehmen und die Reise unter strahlender Sonne genießen. ⸻ DIE TRAURIGKEIT Ruhiger Modus Ethan der Pelikan — Die Erfüllung — 11 Min Der junge Pelikan ist müde von der Aufregung des Ozeans und bevorzugt Seen. Er denkt über Lektionen nach, die ihm Mut geben, und versteht, dass er gewachsen ist. Yumi der Blauwal — Die Nostalgie — 8 Min Yumi ist nostalgisch im ersten Winter, sie möchte die kalten Gewässer, in denen sie geboren wurde, verlassen, um in einen anderen Ozean zu ziehen. Oskar der Papageientaucher — Die Anpassungsfähigkeit — 8 Min Oskar sieht, wie sein Unterschlupf einstürzt. Er entdeckt seine Fähigkeit, sich an diese neue Situation anzupassen. Irène die Muräne — Der Ausschluss — 8 Min Irène wird von den Seespinnen abgelehnt und lernt, sich trotz der Unterschiede zu lieben. Selbstmassage des Regens — Körpermeditation — 7 Min Den Körper durch Berührung und Atmung entdecken und bewusst wahrnehmen. Atme wie ein Delfin — Geistmeditation — 5 Min Tief ein- und ausatmen, um die inneren Wellen zu beruhigen. Die Seeanemone — Allgemeine Meditation — 7 Min Meditieren und sich mit dem Zentrum des Körpers entspannen. Im Regen — Natur — 20 Min Das Geräusch des fallenden Regens beruhigt und entspannt den Geist. Erwachensmodus Ethan der Pelikan — Die Langeweile — 11 Min Ethan langweilt sich und weiß nicht, was er tun soll! Sein Freund Edmond zeigt ihm, dass er sich irrt: Langeweile ist manchmal die Tür zur Kreativität. Yumi der Blauwal — Die Trennung — 14 Min Yumi trauert um eine umgezogene Freundin. Sie lernt, dass die Verbindungen im Herzen bleiben. Oskar der Papageientaucher — Die Unfähigkeit — 7 Min Oskar scheitert beim Fischen und lernt, dass Fehler ein Schritt zum Erfolg sind. Irène die Muräne — Die Einsamkeit — 14 Min Irène lernt, dass Einsamkeit keine Strafe, sondern eine Chance ist, sich selbst zu finden. Die Robbenhaltung — Yoga — 8 Min Eine Übung, um den Rücken zu dehnen und Energie zurückzugewinnen. Jeder seinen Anteil — Philosophie — 4 Min Ein Märchen über Verantwortung und Gleichgewicht. Die Wellen — Meditation — 4 Min Beobachte, wie Emotionen wie Wellen vorbeiziehen, ohne Widerstand zu leisten. Über dem Ufer — Musik — 3 Min In der leichten Luft schweben, das Blau von Himmel und Meer hören. ⸻ DIE GELASSENHEIT Ruhiger Modus Farah der Lemur — Die Selbstüberwindung — 9 Min Farah kann sich nur durch Schreien ausdrücken. Sie lernt loszulassen und mit dem Herzen zu sprechen. Pablo das Faultier — Die Ruhe — 10 Min Pablo lernt, jeden Moment zu genießen und bewusst zu ruhen. Céleste der Maulwurf — Die Toleranz — 9 Min Céleste sieht nicht klar, nimmt aber die Emotionen anderer wahr. Sie entdeckt Toleranz und inneren Frieden. Tao die Ameise — Die gegenseitige Hilfe — 6 Min Tao trifft ihre Freundin im Ameisenhaufen wieder und lernt Solidarität. Die glückliche Babyhaltung — Yoga — 5 Min Um die Hüften zu lockern und den ganzen Körper zu entspannen. Der zerbrochene Topf — Philosophie — 4 Min Der zerbrochene Topf lernt, dass er Schönheit trägt, ohne es zu wissen. Die Samen — Meditation — 6 Min Den Samen der Güte pflanzen. Im Dschungel spazieren — Natur — 2 Min Die Augen schließen und im inneren Dschungel spazieren gehen. Erwachensmodus Farah der Lemur — Die Harmonie — 10 Min Farah macht ihren ersten großen Sprung erneut und lernt Geduld und Vertrauen. Pablo das Faultier — Die Ruhe — 9 Min Pablo wacht langsam auf und genießt jeden Sonnenstrahl. Céleste der Maulwurf — Die Vorstellungskraft — 9 Min Céleste verwandelt Schlamm in ein Schloss: Vorstellungskraft, um Frieden zu schaffen. Tao die Ameise — Die Kontemplation — 8 Min Die Details der Welt betrachten und sich wundern. Der Aufzug der Emotionen — Körpermeditation — 11 Min Ein Körperscan, um sich zu verankern und zu beruhigen. Eine Hymne ans Leben — Geistmeditation — 8 Min Dankbarkeit und ruhige Freude kultivieren. Friedlich einschlafen — Allgemeine Meditation — 20 Min Den Geist in der Gelassenheit schweben lassen. Tief im Wald — Natur — 20 Min Die verborgenen Geheimnisse und Schönheiten der Pflanzenwelt. ⸻ DER ZORN Ruhiger Modus Aya das Chamäleon — Die Gereiztheit — 7 Min Aya ist gereizt, weil nichts wie geplant läuft. Sie lernt, sich durch Atmen zu beruhigen. Jack das Känguru — Die Brüderlichkeit — 7 Min Jack tanzt ums Feuer und entdeckt die Sicherheit des Teilens. Amadou der Wüstenfuchs — Die Geduld — 9 Min Amadou erkundet die Wüste und lernt zu warten. Entspanne dich wie ein Luchs — Körpermeditation — 9 Min Entspannung, um alle Muskeln zu lockern. Vulkanmeditation — Geistmeditation — 7 Min Den inneren Vulkan visualisieren, um Spannung loszulassen. Den Situationen begegnen — Allgemeine Meditation — 9 Min Über volle Präsenz angesichts von Schwierigkeiten meditieren. Am Feuer — Natur — 20 Min Dem Knistern des Feuers lauschen und innere Wärme wiederfinden. Erwachensmodus Aya das Chamäleon — Die Akzeptanz — 9 Min Aya fühlt sich unsichtbar und lernt, ihre Bedürfnisse auszudrücken. Jack das Känguru — Die Ohnmacht — 9 Min Jack will mit seinem abwesenden Vater sprechen, er lernt, seinen Zorn sanft auszudrücken. Amadou der Wüstenfuchs — Die Rivalität — 9 Min Amadou lernt, mit seinen Brüdern zusammenzuarbeiten. Vulkanmeditation — Körpermeditation — 7 Min Sich mit Atmung und Ruhe verbinden. Die drei Wahrheiten des Rinderhirten — Philosophie — 6 Min Wut erkennen und verstehen lernen. Die quadratische Atmung — Übung — 4 Min Atmen, um Unruhe schnell zu beruhigen. Den Sturm beruhigen — Meditation — 4 Min Nach dem emotionalen Sturm Ruhe finden. ⸻ DIE ANGST Ruhiger Modus Jules das Glühwürmchen — Die Dunkelheit — 6 Min Jules hat Angst vor der Dunkelheit, er lernt, das Licht in sich zu finden. Mia die Fledermaus — Das Verlassenwerden — 10 Min Mia fühlt sich allein und lernt, die Angst vor der Leere zu akzeptieren. Amadou die gefleckte Hyäne — Die Sorge — 6 Min Amadou lernt, in Momenten der Unsicherheit zu atmen. Sasha die Eule — Der Stress — 9 Min Sasha entdeckt, wie sie ihren Körper durch Atmung beruhigen kann. Die Höhlenmeditation — Körpermeditation — 6 Min Eine sanfte körperliche Erkundung, um Spannung abzubauen. Dem Stress begegnen — Geistmeditation — 7 Min Die Ängste beobachten und verwandeln. Friedlich mit der Eule einschlafen — Allgemeine Meditation — 7 Min Vertrauensvoll einschlafen, begleitet von einer sanften Stimme. Spaziergang unter dem Sternenhimmel — Natur — 20 Min Die Dämmerung beruhigt und lädt zum Schlafen ein. Erwachensmodus Jules das Glühwürmchen — Das Scheitern — 10 Min Jules scheitert, lernt aber, anders zu strahlen. Mia die Fledermaus — Die Schüchternheit — 13 Min Mia lernt, vor anderen zu sprechen. Amadou die gefleckte Hyäne — Die Angst — 11 Min Amadou lernt, Angst zu erkennen und zu beruhigen. Sasha die Eule — Das Misstrauen — 10 Min Sasha lernt, wieder Vertrauen zu fassen. Die Fledermaushaltung — Yoga — 5 Min Dehnung und Entspannung. Das Froschrennen — Philosophie — 4 Min Eine Metapher über Ausdauer. Der Film deiner Ängste — Meditation — 7 Min Die Ängste wie einen Film beobachten, um sie zu zähmen. Schatten und Licht — Musik — 5 Min Den Geist mit sanften Harmonien beruhigen. ⸻ DAS SELBSTVERTRAUEN Ruhiger Modus Lény die Klapperschlange — Die Intuition — 9 Min Lény lernt, auf seinen Instinkt zu hören und an seine Träume zu glauben. Norah der Grizzly — Der Trost — 8 Min Norah lernt, ihre Emotionen durch Freundschaft zu beruhigen. Moussa das Nashorn — Die Ruhe — 8 Min Moussa entdeckt Gelassenheit durch Langsamkeit und Gleichgewicht. Sofia die Schildkröte — Die Selbsterkenntnis — 7 Min Sofia lernt, sich selbst zu kennen und ihre Stärken zu akzeptieren. Der Piko Piko — Körpermeditation — 8 Min Ein Körperscan, um seine Verankerung zu spüren. Stabil wie ein Stein — Geistmeditation — 4 Min Zentriert und stabil gegenüber Ereignissen bleiben. Der Marienkäfer — Allgemeine Meditation — 8 Min Dem Weg von Mut und Achtsamkeit folgen. Bergbach — Natur — 8 Min Das Geräusch des fließenden Wassers, um den Geist zu beruhigen. Erwachensmodus Lény die Klapperschlange — Intuition & Platz — 9 Min Lény lernt, seinen Platz zu finden und an sich zu glauben. Norah der Grizzly — Die Authentizität — 9 Min Norah entdeckt die Kraft, sie selbst zu sein. Moussa das Nashorn — Die Selbstbehauptung — 8 Min Lernen, Nein zu sagen und sich ohne Angst durchzusetzen. Sofia die Schildkröte — Die Entdeckung — 7 Min Ihren inneren Schatz durch Neugier entdecken. Der Flug des Vogels — Yoga — 7 Min Selbstvertrauen durch Bewegung stärken. Die zwei Bären — Philosophie — 4 Min Zwei Bären lernen Zusammenarbeit. Der Spaziergang — Meditation — 4 Min Atmen und sich vor einem neuen Tag zentrieren. Das Pfeifen der Schlucht — Musik — 4 Min Ein ruhiger Atemzug in einem großen inneren Raum.